VOLWASSENEN - STEM

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stemproblemen - Heesheid - Keelklachten - Stembandverlamming Stemzwakte - Strottenhoofdkanker - Stemverandering
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Stemhygiënische adviezen

Omdat er op den duur beschadigingen aan de stembanden kunnen optreden, dienen mensen met stemklachten ´stemhygiëne´ in acht te nemen,. Hieronder verstaan we:

  • Stoppen met roken!
  • Verminderen of afleren van keelschrapen, kuchen of hoesten
  • Spreek niet te hard en te lang achter elkaar
  • Afleren van stembelastende gewoontes (zoals het nadoen van vreemde geluiden),
  • Niet fluisteren, dit werkt overbelastend, spreek minder of neem stemrust
  • Stoppen van schreeuwen en gillen.
  • Adem zoveel mogelijk door de neus
  • Belast de stem bij verkoudheid en keelpijn zo min mogelijk
  • Probeer zo min mogelijk te spreken en zingen in een rokerige of lawaaiige omgeving
  • Drink voldoende water om de keel vochtig te houden
  • Let op de houding als je spreekt of zingt. Zit of sta rechtop
  • Verminderen van stress en spanning.
  • Verminderen van sterk alcoholgebruik.

Stemtest

Klik hier voor de stemtest van de Nederlandse Vereniging voor Logopedie en Foniatrie (NVLF).

Meer informatie over stemklachten:

http://www.ieder1stem.nl/                
- www.kno.nl/publiek/voorlichting/stem_volwassenen

< Terug naar Volwassenen